Dieta pentru grupa B (3)

• Grupa B (nomadul) are cele mai puţine restricţii alimentare, dieta recomandată fiind una echilibrată şi completă, care cuprinde o varietate de alimente. Factorii care contribuie la luarea în greutate: porumbul, hrisca, lintea, arahidele şi semintele de susan. Factorii care contribuie la luarea in greutate: porumbul, hrisca, lintea, arahidele si semintele de susan. Conform creatorului dietei, aceste alimente afecteaza metabolismul, ducand la retentia de apa, hipoglicemie si oboseala.

• Alimentele interzise: carnea de pasare, fructele de mare, semintele (de susan, de floarea soarelui, etc.), graul, porumbul, secara si rosiile.

• Alimentele recomandate: carnea rosie, pestele, marea majoritate a lactatelor, maslinele, fructele si legumele (cu exceptia rosiilor).

• Activitățile fizice recomandate sunt drumetiile, tenisul si inotul.

• Caracteristicile grupei B:

» echilibrat, flexibil, creativ

» sistem imunitar puternic

» sistem digestiv tolerant

» adaptabil la noi conditii alimentare si de mediu

» tendinta catre boli autoimune

» consumator de produse lactate

» raspunde la stres prin creativitate

• Dieta pentru grupa B

Alimente	Benefice	Interzise
Carne	miel, vanat, vita	pui, rata, porc
Peste si fructe de mare	cod, somon, pastrav	fructe de mare
Uleiuri si grasimi	ulei de masline	ulei de floarea soarelui, arahide, rapita, susan
Lactate	toate tipurile de lactate
Seminte si fructe oleaginoase		fistic, arahide, seminte de dovleac, de susan, floarea soarelui
Legume	toate legumele verzi	rosii, anghinare, dovleac, ridiche
Leguminoase		linte, mazare, fasole boabe
Cereale si derivate	mei, orez, ovaz	grau (si toate derivatele sale), secara, porumb
Fructe	ananas, banane, struguri, papaya, prune	nuca de cocos
Condimente	ardei uite, curry
Bauturi	ginseng	lichior, bauturi carbogazoase