Dieta pentru grupa A (2)

Grupa A (cultivatorul) este mai recentă, evoluând odată cu începuturile activităţilor agricole. Prin urmare, dieta recomandată pentru grupa A este vegetariană. Întrucât aciditatea este scăzută la reprezentanţii grupei A, digestia proteinelor animale este lentă şi dificilă. Persoanele cu grupa sangvina A sunt predispuse la boli de inima, cancer si diabet. De aceea, ele trebuie sa consume alimentele in stare cat mai naturala: proaspete, fara aditivi sau conservanti. Daca sunteti obisnuit sa consumati carne, veti slabi rapid datorita eliminarii toxinelor din alimentatie. Urmand dieta adecvata grupei A, va puteti intari sistemul imunitar si intrerupe evolutia unor boli severe.

Lactatele nu sunt foarte bine tolerate de grupa A, deoarece determina incetinerea metabolismului. Grupa sangvina A tolereaza unele produse lactate fermentate -iaurt, chefir, lapte batut – doar in cantitati mici.

Legumele sunt deosebit de importante in dieta grupei A, furnizand mineralele, enzimele si antioxidantii necesari. Grupa A este foarte sensibila la cartofi, varza, rosii si ardei.

Fructele recomandate sunt cele alcaline; mango, papaya si portocalele trebuie evitate.

Exercițiile fizice pentru grupa A sunt cele linistitoare -yoga si golf.

Caracteristicile grupei A:
» persoane analitice, usor adaptabile la noi conditii alimentare sau de mediu
» incapacitate de a digera proteinele animale
» sistem imunitar vulnerabil
» raspunde la stres prin actiuni de calmare
» predispozitie pentru bolile de inima si diabet
» necesita o dieta vegetariana

Dieta pentru grupa A

Alimente	Benefice	Permise	Interzise
Carne		pui, curcan	vita, porc, miel, vanat
Peste si fructe de mare	crap, cod, macrou, somon, sardele		somon, caviar, scoici, homar, tipar, pui de balta, batog, hering, caracatita, stridii, creveti
Uleiuri si grasimi	ulei de masline, de in	ulei de rapita, ulei de ficat de peste	ulei de susan
Lactate		iaurt, chefir, lapte batut, mozzarella, branza feta	restul lactatelor
Seminte si fructe oleaginoase	arahide, seminte de dovleac		nuci braziliene, fistic
Legume	morcovi, brocoli, dovlecel, spanac, anghinare, usturoi, ceapa		ardei, masline, cartofi, toate tipurile de varza, rosii, ciuperci
Leguminoase			fasole boabe
Cereale si derivate	hrisca,
Verdeturi	patrunjel
Fructe	mure, afine, prune, smochine, ananas, cirese, caise, grapefruit, lamaie		portocale, mandarine, mango, papaya, banane, nuca de cocos, pepene, cantalup
Condimente	sos de soia, usturoi, ghimbir		ketchup, maioneza, muraturi, otet, piper,
Bauturi	ceai verde, vin rosu (1 pahar/zi), cafea		bere, lichior, bauturi carbogazoase, ceai negru